jak wyglada

[...] Po co sie wypowiadasz? Odpowiedz byla kierowana do mariana ;-] Skomentowalem tylko tok myslowy i merytoryke wypowiedzi autra, bo mowiac mam taka, a nie inna technike i jak komus nie podoba to niech nie oglada jest arogancke, tyle. Shitman ogolnie jestem pod wrazeniem sily jaka dysponujesz, bo ogladajac filmiki masz naprawde dobra technike [...]

Kawal skurczybyka %-) Wycisnales ze stwau wszystko, co sie dalo, sogalem wbilem. Teraz to wyglada zaj**iscie, to nie wyobrazam sobie jak sie wytniesz. Raczej nie planujesz ostrej redukcji?

Gość pewnie wali pół apteki wygląda jak kupa gów#a i oczywiście fotką się nie pochwali bo pewnie mocniejszy wiatr by go porwał

[...] za łatwo 4)Wyciskanie francuskie leżąc 4 serie 12,10,8,6 sztanga łamana 1x12x30kg,1x10x35kg,1x8x40kg,1x6x40kg tu musze popracowac,wiem ze ciezar nie jest inponujacy ale jak dla mnie w tym cwiczeniu to ok. 5)Serie łączone wyciskanie sztangi wąsko+prostowanie ramion na sznurze 4 serie 15,12,10,8 1x15x55kg,1x12x65kg,1x10x70kg,1x8x75kg sztanga [...]

[...] ze az ciezko sie mi ruszac,nogi tak bola 3)Wyprosty nóg siedząc 4 serie 15,12,10,10 1x15x45kg,1x12x65kg,1x10x75kg,1x10x85kg tu dolozyłem 5kg i poszlo super,jeszcze czuje jak mnie uda pieka 4)Uginanie nóg 4 serie 20,15,12,10 1x20x60kg,1x15x70kg,1x12x80kg,1x10x85kg tu spoko, + 5kg 5)Serie łączone unoszenie nóg na poręczach+spięcia na maszynie [...]

[...] jest obecnie Twój cel , redukcja nadal czy łapanie masy ? wszyscy mowia ze za duzo schodlem wiec moze czas zmienic plan i zlapac troche dobrej masy,moj plan jest taki sam jak kilka miesiecy temu tzn , zmienic tluszczyk na miesnie i popracowac nad klatka i brzuchem, mam zdjecia to wrzuce Widzę że dieta coraz lepsza i zwiększyłeś ilość białka [...]

witam polsztanga, wspiecia ze sztanga, brzuch - jak najbardziej ok Tutaj się zgadzam Jeśli za lekko idzie rób dłuższe pauzy, u mnie to działa Co do filmow to powiedz mi kolego jak je przerobic i jaki uzywasz program do obrobki filmow Dzis jako ze dzien nie treningowy(brak treningu silowego) byłem na silce na treningu cardio Po rozgrzewce i [...]

[...] białaczka w proszku-tylko naturalne białko ( kurczaczek,ryby ,wołowinka) Mama taka prace ze mam dość często testy na narkotyki i lepiej nie ryzykować ze coś będzie nie tak ,jak sam wiesz rożne są mieszanki odżywek. co do progresu to jest nie najgorszy ale powiem Ci ze dziś rano jak wstałem to czułem się jak by mnie pociąg przejechał , miałem [...]

[...] ! waga: ~101 Mała aktualizacja po 10dniach Pojawiło się sporo fajnych treningów, wręcz idealnych (takich 6/6), reszta solidne 5/6. Za wagą małe backpumpsy, ale nie takie jak miałem po wakacjach przy 97kg %-) W poprzednim tygodniu mimo wszystko było trochę stresu z tymi maszynami, i taka p******ła a czuć już było to w jakości snu - jak bania [...]

hej, zaczęłam trenować jakieś dwa miesiące temu; robie na przemian aeroby z ćwiczeniami siłowym. Niestety zauwazyłam, że ramiona zamiast sie wysmuklać zaczęły się ROZRASTAć co przy figurze jabłko bardzo niekorzystnie wyglada:( Czy może mi ktoś wyjaśnić co robie źle i jak powinien wyglądać trening na rzeźbe a nie na mase( pozbyc sie tłuszczu i [...]

[...] z : poliesteru pokrytego PVC ( ) co sądzicie, bo wygląda średnio xD a może : "oparty na siatce syntetycznej, powleczony porowatą warstwą poliuretanu 100% " jak tu ( ) mniejszy a w tej samej cenie. Myślałem nad zrobieniem samemu ze spodni (jeansów) lub jakiegoś worka ( budowlanego albo na kartofle ) , ale przydał by się w sumie [...]

[...] Ten zawodnik zauroczył tutaj bardzo wiele osób. Świetna sylwetka, bardzo fajny kształt poszczególnych mięśni, nawet ta mniejsza klatka wg mnie dobrze się prezentuje. Nie ma jakiś monstrualnych rozmiarów, ale i tak wygląda efektownie. Poza tym Roelly wydaje się sympatycznym kolesiem. Nie chciałbym być w życiu taki duży, ale gdybym miał wyglądać [...]

freeman w bice przodem wyglada chvjowo, za wysoki jest nie tworzy takiego V tylko X, jakby mial nizej zaczete najszersze to moze by zajmowal wyzsze lokaty, ale szacunek za prace bo ponoc zaczynal od suchara i rece ma za dlugie, za szeroko ida, psuja symetrie, plus za male przedramie i za dluga szyja w bice przodem powinien obojczyk jak najwyzej [...]

mimo, że łapy niesamowicie nabite to jednak poza bice przodem jak na razie nie robi aż tak wielkiego wrażenia w porównaniu do innych zawodników z ścisłej czołówki. Co do jego budowy to sprawia wrażenia jak by miał grube kości ale za razem bardzo krótkie, nie jest zresztą za wysoki więc może dlatego tak dobrze wygląda na fotach z treningu....

[...] by trzymać się swojego zdania jeśli uważa się je za stosowne i za to szacunek dla Ciebie ;) Wygląda naprawdę dobrze i za rok może wygryźć Brancha, Martineza lub Dexa z TOP6, bo jak wspomniał ktoś wyżej mega szybko się rozwija gość i formę ma zawsze konkretną ;] już w tym roku może zaskoczyć tylko jak to będzie dowiemy się po finale Mr,Olympia.

Ale to nie wyglada jak woda, tylko jak fat, imo. Mowie szczegolnie o nogach. Zmieniony przez - scR w dniu 2010-09-15 19:06:38

Naly ale powiedz gdzie on ma tego miecha dokladac? przeciez on wyglada jak by mial zaraz peknac... jak na moje to on juz nic do pieca nie dorzuci, a zeby sie rownac z innymi musial by sporo, popatrz na fotki chociaz z olimpi... Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2010-10-24 23:40:34

[...] przy obecnej czolowce bedzie po prostu wygladal na małego. on na zdjeciach gdzie jest solo, miażdzy plecami Wolfa, rekoma dorownuje Philowi a na scenie mimo to wyglada jak mlodszy brat. owszem jest znany, lubiany ale top6 to wszystko gdzie go widze. nigdy nie bedzie powaznym zagrozeniem dla kandydatow do Mr.Olimpia (mowie o 2 czolowych [...]

Normalka Roelly sam na fotkach wychodzi potężny spina tą łape i fotki robi z takiej odległości że wyglada jak by miał z 70 w bicepsie A jak stanie przy innym kulturyscie to czar pryska ;d

Szkoda,ze on wyglada swietnie jak ma duza ilosc wody , a jak zapodaje diurety to go splaszcza do poziomu papieru